我们只有在大脑高度集中，专注力全开的时候才能够在最大程度上做好一件事，即使周围的环境再糟糕也不会受到影响。

那么今天我将要给大家分享的是训练好自己集中力的三个方法，为管理好时间做充足的准备，这也是提升自我的一个重要挑战。

首先我们要做的是保证足够的睡眠，大脑和其他器官一样，需要在睡眠时进行修整。

俗话说，早睡早起身体好，这是具有科学依据的，我们的身体和世界一样都有白天黑夜之分，白天工作、夜晚休息，这是恒定不变的自然规律，破坏掉这样的规律只会让自己更辛苦，所以不要因为学习、工作、甚至游戏等事务熬夜，白白浪费掉能够让疲惫的身体重启的休息时间。

其次我们需要注意：一次只做一件事，要事优先。

同时处理多项任务，注意力被分散开来，任务的完成肯定会受到阻碍，就更无法按时完成所有任务，心里一慌导致手忙脚乱，结果会是一件事都做不好。所以我们静下心来，重要的事优先做，集中所有精力做好一件事。

最后，我们要学会释放压力。

生活的压力就像一个巨大的怪物，它会破坏情绪、干扰判断、阻碍大脑正向思考，导致我们无法承受任何事务上的变故或变化。压力过大也会让大脑进入负向反馈的胡思乱想之中，做出不符合逻辑与现实的错误决定。

所以在学习、工作或者集中精力做某件事的时候，忘记紧张。不是尽一切可能避免压力，而是在这样的压力之下形成一个正向的条件反射：不紧张，平常心。

我们也可以利用休息日的时间去户外活动或是吃一顿美食，做一些能够让自己放松下来的事情，这样压力也会减少。

但更重要的是不被压力带来的情绪所挟制，化压力为动力，释放出自己应该有的能量。